ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
 Диета предполагает потерю веса на протяжении двух недель. За это время урегулируется обмен веществ. Составители диеты гарантируют положительные результаты на 3 года.

Условия: во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия и конфеты.
Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диеты следует придерживаться точно, не изменяя последовательности в употреблении блюд, в другом виде она не провоцирует изменения обмена веществ и поэтому теряет смысл.

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ

ПОНЕДЕЛЬНИК
ЗАВТРАК- чашка кофе,
ОБЕД - 2сваренных вкрутую яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или помидор.
УЖИН - рыба пареная или жареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

ВТОРНИК
ЗАВТРАК - кофе.
ОБЕД - рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
УЖИН - отварная говядина(200г), стакан кефира.

СРЕДА
ЗАВТРАК - кофе.
ОБЕД - один крупный пастернак,  жареный на растительном масле, яблоки или мандарины.
УЖИН - 2вареных вкрутую яйца, 200г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

ЧЕТВЕРГ
ЗАВТРАК - кофе.
ОБЕД - одно сырое яйцо, три крупных моркови с растительным маслом, 150г твердого сыра.
УЖИН - фрукты(яблоки, груши).

ПЯТНИЦА
ЗАВТРАК - кофе.
ОБЕД - 200г отварной говядины или жареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин - нежирная рыба(жареная или отварная), салат из капусты с растительным маслом.

СУББОТА
ЗАВТРАК - кофе.
ОБЕД - половина вареной курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
УЖИН - 2яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой моркови с растительным маслом.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ЗАВТРАК - чай.
ОБЕД - 200г отварной говядины, фрукты.
УЖИН - что угодно, но умеренно, из рационов предыдущих ужинов, кроме рациона 3-го дня.

После недельной диеты похудение на 3- 4кг, потом диета повторяется с результатом до конца второй недели на 7-8кг.
Результат сохраняется на протяжении 2-3 лет, но при условии умеренного употребления хлеба, мучных изделий, соусов, фасоли, гороха. Молочные продукты можно употреблять без ограничений. Еда должна быть полусоленой.


Источник: https://imidjlux.at.ua/
Категория: Диетическое питание | Добавил: imidjlux (23.01.2018) | Автор: Лариса Иванченко W
Просмотров: 423 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Приветствую Вас, Гость!
Пятница, 20.07.2018